মঙ্গলবার, ৩০ এপ্রিল ২০২৪ ০৯:৩০ এএম
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এর হিসাব অনুসারে, সারা বিশ্বে প্রায় পাঁচ কোটিরও বেশি মানুষ ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত। তবে চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, জীবনযাপনে খানিক বদল আনলে প্রায় ৪০ শতাংশ পর্যন্ত ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করা যায়। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম আনন্দবাজারের এক প্রতিবেদনে এমনটা বলা হয়।
ডিমেনশিয়া রোগের কোন চিকিৎসা নেই। তবে এই রোগের ঝুঁকি কিছুটা কমানো যেতে পারে এবং এটির বিলম্ব ঘটানো যেতে পারে। বৃদ্ধ বয়সে ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত হবার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে। তবে সবসময় বয়সের কারণেই যে এ রোগ হয় সেটি বলা যাবে না। বংশগতভাবে এ রোগে আক্রান্ত হবার ঝুঁকি থাকে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন,
জীবনযাত্রা পরিবর্তনের মাধ্যমে ডিমেনশিয়ায় আক্রান্তের সংখ্যা এক তৃতীয়াংশ কমানো সম্ভব।
অস্ট্রেলিয়ার প্রায় পাঁচ লক্ষ বাসিন্দা ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত। ২০৫৮ সালে এই সংখ্যাটি ১.১ মিলিয়নে পৌঁছাবে বলে আশঙ্কা করা হচ্ছে।
ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার কারণে যে শুধু স্মৃতিশক্তি হ্রাস পায়, এমনটি নয়। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, অতিরিক্ত ওজনের মতো নানা শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। এছাড়া মস্তিষ্কে অক্সিজেন কমে যেতে পারে।
দৈনন্দিন জীবনযাপনে খানিক পরিবর্তন আনতে হবে, খাদ্যভ্যাসে আনতে হবে পরিবর্তন তাহলে একই সঙ্গে ডিমেনশিয়া এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো যেতে পারে।
রোজ না হোক, অন্তত সপ্তাহে দু’ থেকে তিনদিন ওমেগা-থ্রি সমৃদ্ধ সামুদ্রিক মাছ খেতে পারেন। ওমেগা-থ্রি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়া মস্তিষ্কে কোষের গঠন এবং কার্যকারিতা পরিচালনা করতেও ওমেগা-থ্রি খুবই কার্যকরী।
প্রতিদিনের খাবারে ভিটামিন-সি, ফ্ল্যাভোনয়েড, ক্যারোটিনয়েড, ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ সবুজ শাকসব্জি রাখুন। এই খাবারগুলিতে আছে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট ও অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান। তা শরীরের প্রদাহ কমাতে এবং রক্ত চলাচল সচল রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও এই খাবারগুলি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে।
প্রক্রিয়াজাত মাংস, প্রক্রিয়াজাত বাইরের খাবার উচ্চ রক্তচাপ, টাইপ-২ ডায়াবেটিস, ওজন বৃদ্ধির আশঙ্কা বাড়িয়ে তোলে। এই খাবারের পরিবর্তে ভিটামিন, ম্যাগনেশিয়াম, ফাইট্রোনিউট্রিয়েন্ট, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান।
নিয়মিত শরীরচর্চা, ব্যায়াম, হাঁটাহাঁটির অভ্যাস করুন। শারীরিক কার্যকলাপ রক্তনালী সচল রাখার পাশাপাশি শরীরে ও মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহও করে। এর ফলে স্মৃতিশক্তিও উন্নত হয়।
যারা নিয়মিত ধূমপান করেন, তাদের ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা অনেক বেশি। অতিরিক্ত ধূমপানের অভ্যাস অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বৃদ্ধি করে রক্তনালীর কার্যকারিতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
এই মৌসুমে শিশুদের হাত পা ও মুখের রোগবালাই দেখা দিচ্ছে। সঠিকভাবে রোগ চিহ্নিত করতে না পারায় সুচিকিৎ... বিস্তারিত
সম্প্রতি দেশে ফের করোনাভাইরাস সংক্রমণ বেড়ে গেছে। করোনা সংক্রমণের ঊর্ধ্বমুখী ধারায় গেল এক সপ্তাহ... বিস্তারিত
দেশে ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে নতুন করে আরও দুইজনের মৃত্যু হয়েছে। এ নিয়ে এখন পর্যন্ত ডেঙ্গুতে ... বিস্তারিত
ডায়াবেটিস নিয়ে প্রতিনিয়ত সতর্ক করছেন চিকিৎসকরা। সুস্থ থাকার জন্য দিচ্ছেন নানা পরামর্শ। সুস্থ থা... বিস্তারিত
মৌসুমী রোগব্যাধির মধ্যে চিকুনগুনিয়া অন্যতম। এটি হচ্ছে চিকুনগুনিয়া ভাইরাস সৃষ্ট একটি সংক্রমণ। হ... বিস্তারিত
আদিম যুগে মানুষের প্রধান কাজ ছিল খাদ্যের খোঁজে বের হওয়া। খাবার সংগ্রহ আর তা সংরক্ষণ নিয়ে চিন্তার শ... বিস্তারিত
দ্বাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনের তপসিল ঘোষণার পর থেকে রাজনৈতিক কর্মকাণ্ড পরিচালনার জন্য আলাদা কার্য... বিস্তারিত
এক বছর আগে ঘোষিত দরের চেয়ে ১-২ টাকা বেশি দামে রেমিট্যান্সের ডলার কেনায় ছয়টি ব্যাংকের বিরুদ্ধে শাস্... বিস্তারিত
সারাদেশে গত ২৪ ঘণ্টায় (সোমবার সকাল ৮টা থেকে মঙ্গলবার সকাল ৮টা পর্যন্ত) ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে আরও ৮ জন... বিস্তারিত
চোখের ইশারায় খুলে যাবে অ্যাপ, আঙুলে ছুঁয়ে সরাতে হবে স্ক্রিন। মাথা নাড়ালেই হবে অনেক কাজ। প্রযু... বিস্তারিত
